Fitnesskurse

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Fitnesskurse – Gemeinsam, mit mehr Motivation

Erlebe Teamgeist, Motivation und Rhythmus in unseren Fitnesskursen. Egal, ob du dich auspowern willst oder entspannen möchtest: hier ist von Step Aerobic bis Yoga für jeden etwas dabei. Bei gutem Wetter trainieren wir draußen, auf unserer Sonnenterasse mit Blick ins Grüne.

Functional Training

30 Minuten, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen. Kurze Pausen, schweißtreibende Übungen und ein motivierender Trainer, der dich bis an deine Grenzen treibt.

Mittwoch 18:00 – 18:30

Rücken-Fit

Der Rücken zwickt? Trainiere und stärke deine Rumpfmuskulatur, beuge Rückenschmerzen vor und sorge für eine aufrechte Haltung.

Montag 10:00 – 11:00 sensitive
Dienstag 09:15 – 10:00 Bauch & Rücken-Fit
Donnerstag 09:00 – 10:00 sensitive
Donnerstag 18:00 – 19:00

Pilates

Das Powerhouse bildet durch die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur dein Zentrum und steht beim Pilates im Fokus. Stärke es mit gezielter Atmung und eine Kombination aus Kraft- und Dehnübungen.

Montag 11:00 – 12:00 sensitive
Montag 18:00 – 19:00
Donnerstag 11:00 – 12:00
Freitag 18:00 – 19:00

Bodystyle

Hier kommst du ins Schwitzen: Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerelementen, rhythmische Musik und eine Trainerin, die deine Muskeln brennen lässt.

Montag 19:00 – 20:00
Mittwoch 19:00 – 20:00

Fit4Pump

Hier ist Muskelkater vorprogrammiert: Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

Dienstag 09:30 – 10:15

Fit4Pump

Hier ist Muskelkater vorprogrammiert: Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

Dienstag 09:30 – 10:15

Yoga

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Deine Muskulatur wird gekräftigt, du wirst flexibler – eine perfekte Möglichkeit, um vom Alltag abzuschalten und zu entspannen.

Dienstag 19:00 – 20:30
Samstag 11:00 – 12:30

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem man sich richtig fallen lassen kann. Hier geht es um die Flexibilität deines Körpers, das Lösen von Verklebungen und den Einklang von Körper und Geist.

Mittwoch 10:30 – 12:00
Freitag 16:30 – 18:00

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem man sich richtig fallen lassen kann. Hier geht es um die Flexibilität deines Körpers, das Lösen von Verklebungen und den Einklang von Körper und Geist.

Mittwoch 10:30 – 12:00
Freitag 16:30 – 18:00

Step-Aerobic

Schweißtreibendes Ausdauer- und Koordinationstraining zu rhythmischer und motivierender Musik.

Mittwoch 18:00 – 19:00
Sonntag 11:00 – 12:00

Feldenkrais

Das Training nach der Feldenkrais-Methode, ermöglicht es Menschen jeden Alters und jeder Konstitution, das natürliche Körpergefühl zurück zu erlangen und die eigene Beweglichkeit neu zu entdecken.

Donnerstag 12:30 – 13:30

Feldenkrais

Das Training nach der Feldenkrais-Methode, ermöglicht es Menschen jeden Alters und jeder Konstitution, das natürliche Körpergefühl zurück zu erlangen und die eigene Beweglichkeit neu zu entdecken.

Donnerstag 12:30 – 13:30

Bauch-Express

Trainiere deine Körpermitte und lasse deine Bauchmuskulatur brennen, in nur 30 anstrengenden Minuten.

Sonntag 12:00 – 12:30

Reha-Sport

Reha-Sport Orthopädie sorgt für eine Kräftigung der Muskulatur, erweitert die Mobilität deines Körpers, stärkt den Gleichgewichtssinn und trainiert die koordinativen und motorischen Fähigkeiten. Unter Anleitung eines qualifizierten Reha-Sport Trainers wird hier in der Gruppe trainiert. Für den Reha-Sport ist eine ärztliche Verordnung nötig.

Montag 12:00 – 12:45    Montag 13:00 – 13:45
Montag 17:00 – 17:45
Mittwoch 12:00 – 12:45    Mittwoch 17:00 – 17:45
Donnerstag 19:00 – 19:45
Freitag 11:00 – 11:45     Freitag 12:00 – 12:45

Reha-Sport

Reha-Sport Orthopädie sorgt für eine Kräftigung der Muskulatur, erweitert die Mobilität deines Körpers, stärkt den Gleichgewichtssinn und trainiert die koordinativen und motorischen Fähigkeiten. Unter Anleitung eines qualifizierten Reha-Sport Trainers wird hier in der Gruppe trainiert. Für den Reha-Sport ist eine ärztliche Verordnung nötig.

Montag 12:00 – 12:45    Montag 13:00 – 13:45
Montag 17:00 – 17:45
Mittwoch 12:00 – 12:45    Mittwoch 17:00 – 17:45
Donnerstag 19:00 – 19:45
Freitag 11:00 – 11:45     Freitag 12:00 – 12:45