Five
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Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining. Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.
✔ mehr Beweglichkeit & Flexibilität
✔ verklebte Faszien können gelöst werden
✔ Ausgleich zur einseitigen Belastung unseres Körpers
✔ zur Prävention & bei Beschwerden